Wie sieht eine Yoga-Stunde aus?
Eine Dru-Yogastunde ist in der Regel immer wie folgt aufgebaut und dauert 90 Minuten:
- Aufwärmphase: die Wirbelsäule und alle Gelenke aufwärmen
- Energy Block Release: Durch sanfte, spezifische Bewegungssequenzen den Energiefluss anregen
- Asanas oder Sequenzen: Yogapositionen oder fliessende Yoga-Sequenzen
- Pranayama: Atemübungen
- Meditation: Konzentration und Stille-Übungen
- Tiefenentspannung
Klamotten
- Am besten du ziehst etwas Bequemes an mit dem du dich gut bewegen kannst und dich wohl fühlst.
- Falls du schnell kalt bekommst, kannst du Socken und etwas zum Überziehen für die Entspannung mitnehmen
Yoga-Matte
Wir haben ausreichend Matten, Decken und Kissen da, du darfst aber
natürlich deine eigene mitbringen, wenn du das möchtest.
Trinken
Bring gerne etwas zu trinken mit.
Du kannst jederzeit während der Stunde etwas trinken.