Eine Asana ist eine Yogaposition. Im Dru Yoga werden Asanas als einzelne Position oder in fliessenden Sequenzen wie z. B. der Sonnen-, Mond- oder Erd-Sequenz praktiziert. Unser Ziel ist es, jedem einzelnen, ob jung oder alt, in welcher gesundheitlichen Verfassung oder auf welchem Fitnesslevel, die Yoga-Positionen gesundheitsfördernd und heilbringend zu vermitteln, damit sie selber angewendet werden können. Eine besondere Aufmerksamkeit liegt im Dru-Yoga auf einen gewissen Fluss (Flow) in der Asana-Arbeit.
Durch das Praktizieren verschiedenster Yogapositionen oder Asana-Sequenzen wird der Körper stärker, flexibler und gewinnt an Balance. Ganzheitlich gesehen, entspricht die äussere, körperliche Haltung auch der inneren, emotionalen und mentalen Haltung. Durch das bewusste Praktizieren von Asanas können uns nicht nur körperliche Blockaden bewusst gemacht, aufgelöst und transformiert werden, sondern auch geistige und emotionale.
Hinter jeder Yogaposition steht ein tieferes energetisches, archetypisches Prinzip. Das Praktizieren von Asanas schult unsere ganzheitliche Wahrnehmungsfähigkeit, die Fähigkeit mit den inneren Sinnen zu fühlen, sehen und spüren, um dieses verborgene „energetische Potential“ zu nutzen. Das höchste Ziel im Yoga ist die Selbsterkenntnis, zu wissen, wer ich im innersten Kern wirklich bin, mein wahres Selbst zu erkennen und aus diesem heraus zum Wohle aller zu leben und zu handeln.