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- Aufwärmsequenz
- Dru Yoga Katze
- Dru Yoga Hund
- Dru Yoga Brücke
- Gleichstufige Atmung Stufe I Samavriti
- Tiefenentspannung
Aufwärmen – Aktivierung mit Reto & Rapha (10min)
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- Aufwärmung
- EBR 1
- EBR 3
- Pranayama Taubenatmung
EBR1 – mit Reto & Rapha (15 min)
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- Erdsequenz
- EBR 2
- Pranayama Windmühlenatmung
- Tiefe Yogische Atmung
Erdsequenz – mit Reto & Rapha (5 min)
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- Dreieckssequenz
- Pranayama gleichstufige Atmung Stufe 2 Samavriti
Samavriti Pranayama Stufe 2 – mit Reto & Rapha (10 min)
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- Zoom 90 Minuten Yoga Stunden
- alle aufgenommenen Zoom Dru Yoga Stunden
Zoom Dru Yoga Stunde 90 Minuten EBR2
EBR I (Energy Block Release I) – Deutsch
EBR III (Energy Block Release III) – Englisch